해방감자 블로그

오랜만의 블로그다! 그동안 바빠서 정신이 없었다. 회사이전, 프로젝트 마무리, 여행 등등 아무튼 오늘은 크로스핏을 진행하면서 변한 나의 몸땡이 인바디를 인증해볼까 한다. 저번 포스팅에서도 작성했듯이 2월달의 나의 몸무게는 대략 88kg 정도가 나갔었다.10월에 80kg을 목표로 운동을 하고 있다고 했었던 것 같다... 참고로 나는 굉장히 평범한 사람이자 평범한 회사원이다. 칼퇴 할 때도 있고, 야근 할 때도 있고, 회식을 할 때도 있고, 아내랑 데이트를 하며 맛집을 갈 때도 있고~퇴근하고 나면 살림도 해야하고, 뭐 그렇다. 열심히 살고 있기는 한데, 다이어트를 위해서 샐러드만 먹는다던지, 극단적으로 식사량을 줄인다던지... 식단관리는 나에게 없는 일이다. 그렇게 까지 해가며 살 자신은 없다...ㅠ 다만,..

오늘은 크로스핏 6개월 차에 대한 변화를 적어보려고 한다.다른건 모르지만, 진짜 꾸준히 6개월 동안 한 것이 있다. 그것은 바로 죽이되든 밥이 되든 주3회 크로스핏 나가기!!! 진짜 저녁식단 지키기, 소식하기, 주말에 운동1번 더 하기 이런 거창한건 하나도 못 지켰지만,그래도 진짜 자부심있게 지킨 것 하나는 주3회 크로스핏 나가기!!! 이거 하나는 진짜 열심히 지킨 것 같다.야근 할 것 같은 날이면, 운동복을 싸가서 8시반까지 야근하고 9시 클래스를 나갔고,너무 졸려서 깜빡 졸아버린 날에도 10시 클래스를 나가면서 어떻게든 주3회를 채웠다. 그러면서 생긴변화, 1. 저녁을 과하게 먹으면 운동이 힘들어서 저녁을 간단히 먹게된다.2. 1번 때문에 몸무게 감량 속도가 더욱 빨라 졌다. 3. 주말에 과식을 해도..

내가 하고 있는 크로스핏이라는 운동에 대해서 소개해볼까 한다.일단 크로스핏에 대한 오해가 조금 있는 것 같아서 풀어보고자 한다.네이버지식인에 크로스핏 하면 부상이 쉽게 온다던가 하는 내용들이 있는데,내가 다지는 짐에서는 그럴 걱정이 전혀 없다. 일단 코치님이 피지컬이 오바되는 무게와 중량그리고 양을 절대적으로 부여하지 않고, 초보자의 경우 1:1 마크를 하기 때문에, 그럴 일이 없다. 물론 운동 매커니즘 상 다치기 쉬운 동작들이 있는데,그러한 동작들은 기본적인 동작으로 바꾸어서 수행하기 때문에, 크로스핏 제인에서 운동 하다 다치려면,,,쉽지 않을것이다 크크크 일단 크로스핏의 장점으로는 기본적인 체력과 근력의 성장이 폭발적이다.대부분의 운동을 하고 싶고, 다이어트를 하고 싶어하는 사람들이3개월 만에 다이어..