크로스핏 6개월차 변화

오늘은 크로스핏 6개월 차에 대한 변화를 적어보려고 한다.

다른건 모르지만, 진짜 꾸준히 6개월 동안 한 것이 있다.

그것은 바로 죽이되든 밥이 되든 주3회 크로스핏 나가기!!!

진짜 저녁식단 지키기, 소식하기, 주말에 운동1번 더 하기 이런 거창한건 하나도 못 지켰지만,

그래도 진짜 자부심있게 지킨 것 하나는 주3회 크로스핏 나가기!!! 이거 하나는 진짜 열심히 지킨 것 같다.

야근 할 것 같은 날이면, 운동복을 싸가서 8시반까지 야근하고 9시 클래스를 나갔고,

너무 졸려서 깜빡 졸아버린 날에도 10시 클래스를 나가면서 어떻게든 주3회를 채웠다.

그러면서 생긴변화,

1. 저녁을 과하게 먹으면 운동이 힘들어서 저녁을 간단히 먹게된다.

2. 1번 때문에 몸무게 감량 속도가 더욱 빨라 졌다.                        

3. 주말에 과식을 해도 평균 몸무게가 많이 오르지 않는다.            

4. 칼로리소비의 어려움을 알기 때문에 사전에 식단 조절을 한다.  

4번을 예로들면 지금이나 예나 나는 대식가 이지만, 

( 라면2개, 햄버거 셋트, 만두2판, 피자 반판 정도를 한번에 먹었었다...)

엄청나게 많이 먹었다면 24시간 동안은 가급적 소식을 한다.

다음날 아침, 점심, 저녁을 라이트 하게 먹고 운동을 가서 원래 몸무게로 맞춘다던지,

즉, 크로스핏이 삶이 되면서 몸무게 average를 맞추는 것의 방법을 조금 알겠다.

어제 처럼 온더보더에서 미친듯이 먹방한 날에는 오늘 같은 날 아침은 간단히 라떼,

점심도 100% 먹지 않고, 80% 정도 먹고 20% 정도 남겨주고, 저녁도 견과류와 두유

그리고 운동가기전 바나나와 멀티비타민 하나 너무 배고프면 삶은 계란1개 정도,

이런식으로 내가 나의 몸을 조절하는 방법을 알게 되었다는 것이다.

크로스핏 꿀잼!!!

얼른 살을 걷어내서 내 안에 있는 근육들을 마주하고 싶다.

하지만, 급하지 않게 차근차근, 지금처럼 꾸준히 합시다!!!

ps. 그리고 한가지 목표가 생겼다.

머슬업 1개 !!! 해내기!!! 머슬업을 하는 순간 다시 컴백!

작성일 기준 2월 대비 현재는 몸무게가 1.5kg이 줄었다.

목표는 10월04일 전 79~80kg 만들기.

다음에는 인바디 잰것을 가지고 한번 올려볼까.